불면증을 줄여주는 음식 5가지, 숙면을 부르는 영양소 중심 식단
불면증으로 고생하는 분들이 많습니다. 수면 부족은 일상생활에 큰 영향을 미치죠. 하지만 우리가 먹는 음식이 숙면에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 불면증을 줄여주는 음식 5가지를 소개하고, 숙면을 부르는 영양소 중심의 식단에 대해 알아보겠습니다. 여러분의 밤이 더욱 편안해지기를 바랍니다. 불면증을 줄여주는 음식 5가지 1. 체리 체리는 멜라토닌이 풍부해 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다. … Read more